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作者:宝宝计划会员购买发布时间:2020年01月29日 20:49:22  【字号:      】

‧大陸疫情整理包/武漢肺炎死亡達132例 陸春節假期延長到2月2日‧整理包/看台灣與全球最新確診病例 與各國應變為防控疫情,宝宝计划账号忘了香港政府已於27日起限制湖北居民進入香港。圖為港珠澳大橋抵達香港口岸旅檢大樓。圖/中新社 分享 facebook 香港行政長官林鄭月娥宣布,為控制疫情,將大幅減少陸港兩地人流來往。她已取得我党中央同意,將停發大陸個人遊到港簽注。此外,高鐵西九站、紅磡站、沙頭角及文錦道的客運通關,將於30日零時起關閉,高鐵及紅磡的城際列車班次也會暫停。往返陸港兩地的航班將減半;海運方面,客運碼頭的跨境渡輪服務暫停,並將減少港珠澳大橋金巴及沙頭角的跨境巴士班次。據香港電台報導,林鄭月娥28日下午4時半舉行記者會宣布上述防控措施。她表示,控制武漢肺炎疫情要從源頭做起。以去年12月數字為例,個人遊佔陸客入境香港人數的一半,早前大陸已經減少旅行團赴港,這些旅行團佔整體入境人士約20%多,現在只剩下一些因商務,探親等目的訪港的大陸人士。 林鄭月娥同時呼籲,目前還在大陸的港人盡快返回香港。如果條件許可,返港後的14日內應留在家中,若需要外出也應戴上口罩。她並籲請港人不要在這段時間到有疫情的地方,否則恐將製造感染風險。林鄭月娥說,截至27日為止,透過香港5個駐大陸的經貿辦,共收到107宗港人求助,涉及約200人,全部與湖北省有關,當中沒有學生。對於目前還在香港的湖北人有多少?林鄭月娥表示,在27日香港禁止湖北居民入境香港前,已經有部分湖北人入境香港。港府目前沒有相關準確的數字,但相信應有一定的數量。他們的簽注一般是7天,相信人數將會越來越少,港府也會透過酒店業及旅發局想辦法聯繫到他們。

香港宣布停發陸客個人遊到港簽注 關閉西九高鐵站

寒假是學童接觸3C產品與影響視力的高峰期,宝宝计划免费破解適逢過年期間,家長可帶孩童到戶外走春,避免長時間近距離用眼行為,與孩童一起培養健康生活型態與正確用眼習慣。台北市教育局表示,寒假一路放到2月10日,戶外活動過少、黏螢幕時間過長,均會影響學童視力,親子可共同遵守「護眼密碼853240(幫我刪惡視力)」,與孩童一起落實「睡滿8小時」、「天天5蔬果」、「坐姿3直角」、「戶外2小時」「避免4光害」,避免每日看電視、打電動、用電腦、玩手機的時間超過1小時,及「用眼30分鐘休息10分鐘」,定期帶孩童接受專業的視力檢查及追蹤矯治,以有效延緩近視度數增加速度或近視的發生。 另今日初五迎財神,意味著春節連假進入尾聲,台北市環保局表示,民眾多利用連假返鄉出遊,自家用水若滯留多日未使用,初始用水可能會有異味或沉垢,環保局提醒民眾返家記得先打開水龍頭進行放流,將水管滯留多時的自來水排清,即可將異味或沉垢消除。若用水仍持續有異味或沉垢,建議先檢視水塔或蓄水池,若有髒汙可進行清洗,以確保家中用水安全。此外,寒假是親子互動立定運動好習慣的最佳時刻,「健康體適能」包含由肌力、肌耐力、柔軟度、心肺耐力與身體組成五大要素構成的體能標準。台北市健體輔導團指出,現代人由於長期處在靜態的工作與生活模式下,使得肢體活動範圍變小且缺乏變化,若再加上經常久坐或久站,很容易使身體的柔軟度變差,使得動作笨拙、不協調,導致姿勢不良、關節老化、扭傷或肌肉拉傷等傷害,增進身體柔軟度成為健康的重要課題,經常使關節活動,促進身體伸展,才能避免僵化。靜態伸展(static):在不疼痛情況下盡可能的伸展,緩慢的伸展,最後在關節活動度的終點維持維持伸展15秒,總共反覆次數3次,每次間休息30秒。彈震式伸展(ballistic):在輕微的震動或擺動後伸展肌肉,但不要超過主動活動範圍的10%,一次伸展持續30秒,只有一組。PNF(proprioceptive neuromuscular facilitation, PNF):技巧與靜態伸展一樣,只是在伸展前,肌肉要先做最大的等長收縮,並且維持3秒,之後維持伸展10至15秒。反覆次數3次,每次間休息30秒。小腿伸展。圖/台北市健體輔導團提供 分享 facebook 上背伸展。圖/台北市健體輔導團提供 分享 facebook 下背伸展。圖/台北市健體輔導團提供 分享 facebook 頸部伸展。圖/台北市健體輔導團提供 分享 facebook 三角肌伸展。圖/台北市健體輔導團提供 分享 facebook 腹肌伸展。圖/台北市健體輔導團提供 分享 facebook 體側伸展。圖/台北市健體輔導團提供 分享 facebook 肱三頭肌伸展。圖/台北市健體輔導團提供 分享 facebook 胸大肌伸展。圖/台北市健體輔導團提供 分享 facebook 前臂伸展。圖/台北市健體輔導團提供 分享 facebook




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